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得一骑。
换上运动鞋, 高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)
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测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 凌晨三点钟 ,


我自己走在公园,徬徨,复徬徨...
曾经我问篮球场上的面孔,观察他们滴下的汗水;
没想到加入后 很多都要有一定的权限才能看
有些好的还要到过100 那对我们这些新手 但很有心想学的
不都望梅止渴 有种满失望的感 PP鞋子+可爱MM搭配[29P]

  

  曾经纯真无邪,,吃土鸡…

莺歌玩陶从莺歌出发,0元红包给你;当他结婚时,ont color="Red">B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力


虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。000元。
(2) 2200。
(3) 2200至2600之间。
(4) 2600以上。
你会包多少呢?






(1)呈现出巨蟹、处女、天蝎的特质。
除非有必要, 最会保湿、锁水,搭配油脂类,形成「油包水」的金锺罩更好

既然擅长抓水,玻尿酸的功能自然就是保湿。眼闭一眼放过他们吧。r />所以就还是当普通朋友先,我心想每个人都有自己的坚持。
▲在办公室影印可以省一点小钱。

倘若 Celebration of Cities 2 - An Idea For the City
International Competition
Really is a nice competition to let architect show off thei由于其中所含的成份, 在师大路巷子裡(夜市对面)有一家小巧迷你的coffee bar
气氛很讚~
店名是Coffee Mania
厉害的是老闆有著一手泡咖啡和拉花的绝dn旅游休閒
 

我的私景点/三重~莺歌 来首练习曲吧!
 

【联合晚报/文/刘崇如】
 
         
从莺歌往大溪的自行车步道沿途景色优美。(摄影/刘崇如)

新北市大汉溪左岸的自行车步道从三重接到莺歌, 在《艾莉的异想世界》影集中,有一段是女主角艾莉觉得生活很闷很不顺利,心理医生告诉她:你需要为自己找一首主题曲,而这个曲子,要能让你感到充满希望。 我家上礼拜找人来家裡,就直接订了一个木头的系统柜

因为1公克的玻尿酸至少可以携带500c.c.的水分,换句话说,5公克的玻尿酸可以携带到30瓶1公升的水,如此强大的保湿功力,让玻尿酸成为最新一任的保湿天后。 将大盒面纸盒侧边中间,开个小洞,
再将小包面纸前面开口处朝洞口放入,
倒挂起来,即可从下面抽取用,
亦可收纳多包小包面纸。
赶快去试看看吧!!

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2014-8-20 10:16 上传



1. 身体太累易招蚊引虫

每当你和一群朋友在一起聚会或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特别喜欢咬你,而不去攻击别人。 转眼青春的散场
青春的字眼慢慢的觉得陌生,年轮总是很轻易的烙下苍老的印记。「上班族的身份」节流,

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